摘要：当今社会青年们往往承受着上有老、下有小的生活压力，白天上班也烦心事一大堆，下班以后恨不得就直接躺在沙发上就不起来了。“锻炼!下次吧!”听到这句话翻了一个白眼就又躺下了

        在我们年轻的这一代，许多人不懂得珍惜自己的健康，外面的世界很精彩，而就在这精彩的世界里我们控制不了自己，开始造成心理上，最后牵扯到身体，就在我们不知不觉中就发现自己身体欠佳，这时，我们要及时提高警惕，身体是本钱，年纪轻轻，要有一个健康的体魄，才能为自己，为家人，为爱你的人奋斗。

　　当今社会青年们往往承受着上有老、下有小的生活压力，白天上班也烦心事一大堆，下班以后恨不得就直接躺在沙发上就不起来了。“锻炼!下次吧!”听到这句话翻了一个白眼就又躺下了，慢慢的当代人的身体素质就越来越差，甚至形成了亚健康。下面就让我们来看一个当代青年身体素质的调查报告。

　　什么原因导致年轻人身体素质不合格?65.4%的受访青年认为是健康意识淡薄，锻炼次数少;52.3%的受访青年认为是学习工作繁重，生活压力大;49.9%的受访青年认为是娱乐方式过多，挤压锻炼时间;49.0%的受访青年认为是生活习惯不好，作息饮食无规律。

　　王宗平指出，很多年轻人在其成长过程中重视了智商、情商，却忽略了动商。“他们往往受到了非常良好的文化教育，但却相当缺乏体育运动的知识，没有养成锻炼身体的习惯。走向社会后，被快节奏的生活所裹挟，较少的人保持着锻炼身体的习惯，致使很多年轻人处于亚健康的状态。相比之下，老年人锻炼得比较频繁”。

　　如何改善年轻人的身体素质?

　　“虽然之前锻炼不多，但是既然已经认识到体质不好，就应该有所改变。”对此，王林觉得最好的办法是转变观念，“不要认为年轻就可以放纵自己，要提高健康意识，比如健康饮食、规律作息等，先改善自己的生活习惯，然后是适度锻炼，从根本上提高自己的体质”。

　　“有一次学校的体测特别严格，听说好几个人因为1000米没过关。吓得我连续一周早起跑步，最后顺利通过。那段时间明显感到神清气爽，身体倍儿棒。”除了学校方面的督促，张楠认为宿舍好友应该互相监督，摒弃不良的生活习惯，例如叫外卖、吃夜宵、熬夜等，保持健康的生活习惯。

　　提高年轻人的身体素质，67.7%的受访青年建议制定锻炼计划，循序渐进发展;66.2%的受访青年建议改善生活习惯，摒弃不良作息。其他的建议还有：提高健康意识，注重身体素质(59.7%)和营造全民运动氛围，强身健体(35.7%)。

　　受访者中，来自北上广深的占33.3%，其他省会城市或直辖市的占37.5%，省会城市以外的地级市的占21.1%，县级市的占5.6%，乡镇、农村及其他地方的占2.5%。

　　有句话说的是“身体才是革命的本钱”，我们千万不要年轻的时候用命换钱，老了再用钱换命。从现在起丢下葛优躺，走进健身房，让你的生命运动起来，这是孩子父母负责更是对自己负责。远离亚健康，从你我开始做起走!